挑選適合的床墊對於增加睡眠品質很有效。優秀的床墊可提供身體較充足的支撐能力，使身體有效果地紓壓且大大增加睡眠品質，那樣一來身體才可以預防痠痛的情形。市面上床墊的類別有很多，很多網友皆會推薦自己鍾愛的床墊品牌，按照床墊的結構又能分成連結式、記彈式、獨立筒式或串聯式等等。如果想從形形色色的床墊類別中快速尋找出適合自身的床墊，就不可僅是根據網友推薦的類別挑選，反倒是務必先認識林林總總床墊的知識後，再基於自身的嗜好選擇。
兩款床墊的材質差異
首先為自然乳膠床墊，這床墊跟記憶海綿不同的是它的彈性比較優秀，相較記憶海綿來說它的回彈速度比較快速，能夠更加緊貼人體的曲線，較不會使身體有卡住下沉的感覺，並且乳膠床墊的製做材料為選用環保沒有毒的自然橡膠，該材質對過敏的朋友而言是個很推薦的床墊選擇。
就算記憶海綿床墊的彈力沒有乳膠床墊來的好，不過也因為它回彈速度比較慢的原因，使它在舒適度上更加贏過乳膠床墊，同時，記憶床墊樣式相比乳膠床墊有更加多的選擇，比方矽膠泡棉、記憶海棉和凝膠記憶海綿等，每一個款式皆有各自的特點，PTT鄉民推薦各位能按照自己的需求去做挑選。
乳膠床墊可以防塵蟎抗過敏嗎？
乳膠床墊的製造原物料是橡膠汁液中的乳膠蛋白酶，具有驅蟲與防蟎的效果。
通常塵蟎鍾愛有縫隙可鑽可躲之處，而乳膠床墊為一體成形製做的，外層細滑沒縫隙，讓塵蟎無地方能夠鑽，可以有用的達成防蟎的效用，減低塵蟎沾附，繼而降低塵蟎的排泄物，針對抗敏防蟎就更近一步。
故，乳膠床墊是有防蟎功用的！容易過敏的人不僅推薦選擇自然乳膠床墊之外，PTT網友還推薦能附加孔徑微小的防潑水保潔墊，加倍防止塵蟎鑽進去床墊中躲藏，對預防過敏的效用更加出色。
５種市面上常見的床墊尺寸規格說明
✽單人床墊的尺寸寬度介在100~120，長度介在190~210（公分），推薦房間大小不太大的人能入手單人床墊即可，那麼一來較不占環境。
✽雙人床墊的尺寸寬度介在150~200，長度介在190~220（公分），房間尺寸比較大的話，PTT鄉民推薦能放一張。
✽學齡之前的嬰兒床墊尺寸寬度介在80~100，長度為192（公分）。
✽兒童床墊的尺寸寬度介在80~100，長度為192（公分），家長絕對不能為了要節省花費便給兒童選購太過於大的床墊，除此之外床墊厚度也要是雙人床墊的一半會比較合適。
✽進口床墊的尺寸是比較特別的類別，且和臺灣的床墊尺寸有十分大的差異，常看到的規格尺寸203*153*32、203*193*32（公分）。
要怎麼樣挑選學生床墊？
（一）透氣和舒適是選擇焦點
炎夏天氣悶熱，即便宿舍有冷氣，睡覺的時候照樣經常感覺到溫熱。我們人體在入睡時會自動排出熱氣跟濕氣來調整體溫，因而皮膚碰到床墊時就會產生悶熱的情況。乳膠床墊有很多排氣孔，能有效用地排出熱氣和濕氣，因而推薦想要增加睡眠品質的學生可選擇天然乳膠床墊。
（二）絕對不能輕忽防蟎以及抗菌
濕熱的環境時常使得細菌和塵蟎孳長，學生不單務必定期清潔寢具，還推薦一定選擇可以防蟎的床墊。塵蟎討厭乳膠的味道，因此乳膠床墊相較矽膠床墊更為有防蟎的功用，十分適合學生宿舍。
（三）挑選貼服人體的床墊
床墊假設過分硬的時候，壓力都會聚集在身體較重的地方，長時間下來將會導致身體緊繃，但是床墊過分軟的時候，就經常會支撐功用不夠，導致身體疲勞及僵硬。乳膠床墊具有傑出的支撐能力，可以降低身體壓力並且貼合身體曲線，輕易地就能夠達成放鬆的效用，因而PTT上很多網友十分推薦學生運用在宿舍之中。
什麼情況下用得到薄床墊？
各位絕對要留意，想要提高睡眠品質，一定挑選有支撐脊椎和放鬆肌肉兩個作用的薄床墊。很多薄床墊唯有放輕鬆肌肉但支撐的作用時常不足夠。支撐作用不夠的薄床墊儘量不要長久使用。那什麼時候有使用薄床墊的需要呢？以下推薦某一些合適運用薄床墊的時機。
✽使用在和式地板時薄床墊可以十分便利地收納。
✽孩童雙層床或是上下舖非常適合運用薄床墊。
✽學校宿舍使用薄床墊也相當便利。
✽本來的床墊過度硬的時候，推薦能附加一層薄床墊，提升舒適感。但是倘若本來的床墊受到受損或是太過軟，就不要運用薄床墊了。
怎麼選擇好的枕頭？
選擇床墊時一定注意脊椎曲線，配合的枕頭一樣是十分重要的。枕頭高度錯誤皆會影響大家的頸椎曲線且損壞大家的睡眠水平，因而推薦各位在挑選床墊時也務必一併選擇枕頭，才能找到最適合自身人體的枕頭，如此一來才能有效用地增加睡覺品質。
若感到下巴朝向後方壓抑或是有低頭的感受，便表示枕頭高度錯誤。長久運用高度不正確的枕頭將造成打鼾或是落枕的情形。
和挑選床墊的時候一樣，各位的頸椎必須和站立的時候相同是天然的S曲線，側睡的時候人體必須是一直線，那麼一來身體才不用擔心會感覺到不舒服。
如何分辨床墊太軟或太硬？
人體的形狀從側面看為S型，因而於平躺床墊時，腰部是懸空而背部跟臀部是貼著床的；下方推薦一些概念給各位瞭解床墊軟硬將會帶來怎樣的影響。
床墊過軟：若睡起來時，背部感到痠痛，表示床墊過軟，難以接受身體的重量，導致睡著的時候脊椎一直往下沉，背部就下意識的一直使力，因此覺得痠痛。
床墊過硬：若起床時，腰部會覺得痠痛，表示床墊過硬，沒提供夠的包覆力支撐腰部，腰部一直處於懸空狀態所以覺得不舒服。（這指起床的時候短時間感到的痠痛，長時間的痠痛推薦還是請尋求醫生的輔助。）
說明挑選床墊的常見錯誤行為
✽試躺床墊的時候，沒有搭配正確的枕頭高度
枕頭大小或者高度等錯誤的話，也許連帶影響到試躺的結論，而每一個人合適的枕頭高度會因為身材厚度又或是肩膀寬度而不相同，另外床墊的軟硬與下陷情形一樣為對枕頭有影響的，但是許多人購入床的時候都會忘掉配合枕頭，一般都會覺得試躺的時候非常舒服，但是回家之後配合自己的枕頭便感到怪怪的，故會推薦選擇床墊的時候一定同時搭配高度對的枕頭，這樣一來睡起來才會符合人體工學，才可睡得舒適。
✽試躺床墊的時候，只有使用一種姿勢
試躺床墊不止要用日常的睡姿外，還必須變動睡姿，推薦能用正躺或者側躺等不一樣的睡姿來感覺床墊，有研究提出人于夜間的睡眠中會翻身20～30次，因此一張適合你的床墊一定能于各種睡姿都讓你有恰當的放鬆感。
環保局推薦的舊床墊回收處理方式
有關於捨棄舊床墊的回收處理方法是依據目前每個地區清潔隊僅有的【收取】服務關係，而下方將處理方法分成床墊較小或是破損不嚴重且能自己搬運者，和床墊較大或是破損嚴重而不能自己搬運者兩種途徑，推薦給各位查閱。
✽床墊較小或是破損不嚴重且能自己搬運者
可致電給所在地環保局資源回收隊資源回收專線，環保局推薦大家的關鍵為，處理捨棄舊床墊以前第一要跟在地環保局資源回收隊聯繫好回收日期，這樣一來清潔隊才會於約定時限到府拿淘汰的舊床墊。
✽床墊較大或是破損嚴重而不能自己搬運者
可協尋家中四旁的民營業者來處理淘汰的舊床墊。
參考資料