選擇適合的床墊對於提升睡眠品質很有效果。優良的床墊能夠供應身體較足夠的支撐能力，讓身體有用地放輕鬆並且大幅度提升睡眠品質，那樣一來身體才能預防酸痛的情況。市面上床墊的類別有很多，很多網友都會推薦自己鍾愛的床墊品牌，根據床墊的構造又可分為高回彈式、獨立筒式、記彈式或連結式等。若想從林林總總的床墊類別當中快速尋找出適合自身的床墊，就不可僅是根據網友推薦的類別挑選，反而必須先認識各種各樣床墊的知識後，再根據自己的喜好挑選。
說明獨立筒彈簧及連結式彈簧的原理
我們在挑選床墊時，常常看到抑或是聽到獨立筒彈簧床墊與連結式彈簧床墊，那麼到底什麼是獨立筒彈簧和連結式彈簧床墊？推薦大家一起來瞧瞧下列對於兩者的解說啦！
實際上獨立筒彈簧就是把高碳鋼條碾壓以後變為比較細的鋼線，再使用高溫烘烤製作成彈簧的樣子，最後再運用不織布把獨立筒彈簧個別裝起來且串成一長條的狀態，這些便是獨立筒床墊的基本構造，倘若大家是兩人睡同一張床，那將會較推薦運用獨立筒彈簧床。
而連結式彈簧床墊主要是經由邊框的鋼線、串連的鋼線與彈簧粒所構成的，依據PTT鄉民分享的完整資訊得以了解到，邊框的鋼線與側邊的彈簧連接，能輔助側邊的彈簧，讓上下床時產生的壓力能順利被支撐。另外連結式彈簧床墊跟獨立筒床墊個別獨立支撐的特性不同，連結式彈簧床墊是互相銜接支撐的，等同於是整張床墊在支撐人體的重量。
推薦過敏的人可以挑選乳膠床墊
為何有過敏症狀的各位時常被PTT網友推薦運用乳膠床墊呢？那是因為乳膠床墊之中的原料乳膠蛋白酶汁液具有去除病菌和防蟎的功效，可有效果的防止病菌以及塵蟎孳長，而且乳膠床墊是一體成行無隙縫，那樣一來就不會讓塵蟎躲藏在乳膠床墊中，進一步有用的達到防蟎效用，並減低過敏的情況出現，另外，若是過敏較嚴重的各位，我們會推薦買防水乳膠保潔墊，此保潔墊能夠更為有用的防蟎，讓大家安心的入睡。
簡單說明五種床墊的大小
▲單人床墊的尺寸寬度為120、110、100，長度為210、200、195、190這幾種（cm），推薦房間尺寸沒那麼大的人能購入單人床墊便可，這樣一來較不占空間。
▲雙人床墊的尺寸寬度為200、180、150，長度為220、210、210、190這幾種（cm），房間尺寸比較大的話，PTT鄉民推薦可以放一張。
▲學齡之前的嬰兒床墊尺寸寬度為80~100，長度為192（cm）。
▲兒童床墊的尺寸寬度為80~100，長度為192（cm），父母千萬不要為了要省荷包便給小朋友選購過分大的床墊，同時床墊厚度也需要為雙人床墊的一半會比較合適。
▲進口床墊的尺寸是比較特別的類別，且跟台灣的床墊尺寸有很大的區別，常見的規格尺寸寬度為153、193這幾種，長度為203，厚度為32（cm）。
怎麼挑才可以挑到最適合自己的學生床墊？
1.透氣與舒適是挑選的重點
夏令天候溫熱，就算很多宿舍都會供給冷氣，睡覺時人體時常會排放熱氣和濕氣來調控體溫，讓皮膚碰觸床墊時發生炎熱的狀況。有一些PTT網友推薦，【富含許多排氣孔的乳膠床墊能夠有效果地放出濕氣及熱氣】，因而假設想要提高睡眠品質，推薦可以運用乳膠床墊。
2.軟硬程度一定貼服學生的身體
床墊太過硬的時候將會促成壓力集合在人體較重的區域，長期之後會造成身體僵硬以及腰痠背痛。床墊太過於軟時就會造成支撐功用不足夠，時常使身體疲勞。乳膠床墊有優良的支撐作用，能減低身體壓力，服貼人體的曲線，就可使身體放輕鬆，非常適合學生。
3.千萬不能忽略防蟎與抗菌
悶熱的環境經常讓寢具生長塵蟎以及細菌。推薦學生不止必須定期清洗枕巾及床單，還務必挑選能夠防蟎以及抗菌的床單。醫師提出，【塵蟎厭惡乳膠蛋白的氣味】，因而乳膠床墊與一般的矽膠床墊相較更為不利塵蟎滋生，也能更為有用地抗菌。
床墊推薦厚度＆使用方式
1.使硬床更軟綿綿
推薦能在原本的床墊上方放置厚度5cm、7.5cm又或是10cm的乳膠床墊，這麼一來床墊即可變更為柔軟。但必須注意原本的床墊彈簧是不是有損壞或者是下陷的情況，假設有這樣的狀況出現，推薦再次選購新的床墊，別運用乳膠床墊。
2.讓軟床更為硬
可增添厚度高於7.5cm的乳膠床墊，增加本來床墊的支持功用，使床墊較具有彈性。倘若原本的床墊支持不足夠或具有下陷的情況產生，推薦能直接購買全新的床墊。
3.讓舊的床墊晉升
推薦在老舊的床墊上面運用厚度7.5cm或者是10cm的乳膠床墊就能讓床墊一剎那晉升。但是床墊彈簧假如有受損又或是下陷的狀況推薦直接買全新的床墊。
4.直接使用在木質地板上
可以運用厚度大於10cm的乳膠床墊，這個方法適合任何人。
5.直接使用在床架之上
推薦使用厚度高於10cm的乳膠床墊，且任一個人都可以使用。
如何挑選適合的枕頭高度呢？
選擇床墊時務必注意脊椎曲線，搭配的枕頭也為十分重要的。高度不正確的枕頭皆會影響我們的頸椎曲線並且破壞我們的睡眠水準，因此推薦大家在選擇床墊的時候也必須一起選擇枕頭，才能尋找到最合適自身身體的枕頭，如此一來才能有用地提升睡眠品質。
假設覺得下巴朝向後方壓或有低頭的感受，就代表高度不正確的枕頭。長時間使用高度不正確的枕頭將造成打鼾又或是落枕的情形。
跟挑選床墊的時候一樣，各位的頸椎務必和站立的時候相同為自然的S曲線，側睡時身體一定是一直線，這樣一來身體才不必憂心會感受到不舒服。
如何分辨床墊的支撐性好不好？
人體的形狀從側面看為S型，因此于平躺床墊時，腰部是懸空而背部和臀部是貼著床的；下方推薦一些概念給各位瞭解床墊軟硬將帶來怎樣的影響。
床墊過軟：若睡起來的時候，背部覺得酸痛，代表床墊過軟，沒辦法承擔身體的重量，導致睡著的時候脊椎持續往下沉，背部便不自主的一直使力，故感到酸痛。
床墊過硬：如果起床時，腰部會感到酸痛，表示床墊過硬，沒有提供充分的包覆力支撐腰部，腰部一直處于懸空狀態故覺得不舒服。（該指起床時短時間覺得的酸痛，長期的酸痛推薦還是請尋求醫師的輔助。）
讓床墊不凹陷的秘密
▲推薦入手使用高碳鋼製作的彈簧床墊，建議各位不要由於鐵製做的彈簧床墊比較便宜便肆意選購，由於鐵製的彈簧床墊會比較容易出現塌陷的情形 。
▲購買彈簧床墊的時候一定向門市拿保固書，那麼一來才能維護自身的權利。
▲在床上進行跳躍的動作，免得使彈簧床墊的支撐構造損壞。
▲推薦每三十天便將床頭與床尾變換方向，讓彈簧床墊受力可以達成均勻的功效。
詳細說明正確清潔床墊的方法
當你要清潔微小汙垢和異味的時候，推薦能夠使用吸塵器去除床墊外層的髮絲或皮屑，如此一來不但可以有效用的去除汙垢外，還能夠避免細菌孳長，如果床墊具有異味的話則可把小蘇打粉灑于床墊表層，等待1小時（hr）上下以後再運用吸塵器清除，這樣一來就能有效的去除異味。
清潔沾上經血與飲料的床墊時，推薦能運用肥皂水或者是雙氧水搭配牙刷進行清潔，而假設是沾飲料的話絕對一定要當下立即使用抹布擦乾淨，以免讓飲品滲入床墊中，然後再運用小蘇打水和比較溫和不刺激的清潔劑配合抹布在汙垢區域進行按壓就好了，假使照樣難以清潔乾淨則能運用牙刷輕柔的刷洗，隨後再運用除濕機烘乾又或是擺置在空氣通風的環境晾乾。
清潔發霉床墊和黃斑時推薦各位能夠把小蘇打粉、酒精以及肥皂水混合以後再使用，那若是比較難纏的汙垢就能夠執行反覆清潔，隨後再運用除濕機和冷風吹風機吹乾就行。
參考資料