床墊於睡眠中扮演著非常重要的角色，因此推薦各位挑選一個好的床墊可以確實支撐睡眠中的身體，且有利增加睡眠品質。但床墊的類型很多，除了常看到的傳統式彈簧床跟一線鋼，此外還有無彈簧的床墊，而大小和透氣性也是各有區別。這一篇整理了PTT上的相關推薦，推薦給不瞭解怎麼樣挑選床墊的您，期望大家於參閱文章以後，都能尋找到最合適自己的床墊。
說明獨立筒彈簧及連結式彈簧的原理
大家常常看見的硬式彈簧床又或是傳統彈簧床實際上皆是稱做連結式彈簧床。傳統式彈簧床的製程是各個彈簧要先利用鋼線串在一起，床墊中的彈簧網會在後續被列成，最後再運用鋼條固定邊緣。由於傳統式彈簧床之中的彈簧所有都會一同串聯，它的支撐能力與持久效能皆會比較高。不過運用連結式床墊時，假使翻身就會干涉一塊睡覺的人，因此近來很多人皆會推薦挑選獨立筒床墊。
獨立筒的構造為袋裝彈簧。袋裝彈簧是獨立包裝的線圈系統，可縫入泡棉或其他材料製成的舒適層下面。和傳統式彈簧床不同的是，獨立筒彈簧結構讓彈簧僅可以對施壓地方提供支撐，因此能夠達到不擾亂一塊睡覺的人。獨立筒可提供最優良的支撐作用跟舒適性，另外獨立筒具有很大的選擇彈性，包括單雙人抑或是特大兩個類型，與不一樣的軟硬水平皆是能根據自己嗜好選擇的。因此很多PTT鄉民推薦各位挑選獨立筒床墊增加睡眠品質。
乳膠床墊可以有效對抗過敏？
為什麼具有過敏病狀的大家常常被PTT網友推薦使用乳膠床墊呢？那是由於乳膠床墊當中的原料橡樹蛋白酶汁液具有除去病菌與防蟎的效果，能夠有效用的避免病菌以及塵蟎滋生，而且乳膠床墊為一體成行沒有間隙，這樣一來就不會讓塵蟎躲藏於乳膠床墊中，進一步有效的達成防蟎功效，並降低過敏的情形發生，並且，假使是過敏比較嚴重的大家，我們會推薦入手防水乳膠保潔墊，此保潔墊能更加有用的防蟎，讓大家安心的入睡。
介紹幾種常見的床墊尺寸
基本上床墊大小的計算方法十分簡單，用臺灣為例，床墊尺寸的標準單位為尺，1尺等同30.3CM，而大部分的PTT鄉民會為方便計算便自行減低0.3CM，基本上不太推薦各位這樣做，假設少了這0.3CM就十分有可能會購入到大小不適合的床墊，因此推薦各位於量大小時還是要精準一點較好，而下列也將說明幾種台灣常見的床墊大小給各位做參考。
✽標準單人床尺寸：3乘以6.2尺
✽加大單人床尺寸：3.5乘以6.2尺
✽標準雙人床尺寸：5乘以6.2尺
✽加大雙人床尺寸：6乘以6.2尺
✽特大雙人床尺寸：6乘以7尺
學生床墊挑選三要點
【一】透氣和舒適為選擇關鍵
炎夏天氣悶熱，就算宿舍有冷氣，睡眠的時候一樣經常感覺到濕熱。我們人體在睡眠的時候會自動排放熱氣和濕氣來調節體溫，因而皮膚碰到床墊時便會產生悶熱的狀況。乳膠床墊具有很多排氣孔，能有效果地排放熱氣跟濕氣，因此推薦想提高睡眠品質的學生可選擇天然乳膠床墊。
【二】千萬不要輕忽防蟎和抗菌
悶熱的環境常常促成細菌與塵蟎孳長，學生不僅一定定期清洗寢具，還推薦一定選擇可防蟎的床墊。塵蟎不喜歡乳膠的味道，因而乳膠床墊相較矽膠床墊更加有防蟎的效能，相當合適學生宿舍。
【三】挑選貼服身體的床墊
床墊若過於硬時，壓力都會集結在身體比較重的地方，長期下來會促成身體緊繃，不過床墊過度軟的時候，便常常會支撐作用欠缺，引發身體腰痠背痛及僵硬。乳膠床墊有優秀的支撐作用，可以減低身體壓力且貼服身體曲線，容易地便可以達成放輕鬆的效用，因而PTT上許多鄉民相當推薦學生運用在宿舍內。
適合使用薄床墊的時機
大家一定要注意，想要提高睡眠品質，一定選擇有支撐脊椎以及放鬆肌肉兩個效能的薄床墊。許多薄床墊只有放鬆肌肉但是支撐的效能時常短缺。支撐效能不足夠的薄床墊儘量別長時間使用。那哪個時間有使用薄床墊的需要呢？下列推薦某些合適使用薄床墊的時機。
✽使用在日系地板時薄床墊能夠很方便地收納。
✽孩童雙層床或上下舖十分適合運用薄床墊。
✽學校宿舍運用薄床墊也相當便利。
✽本來的床墊過於硬的時候，推薦可增加一層薄床墊，提升舒適度。但倘若原本的床墊受到損壞或過於軟，便別使用薄床墊了。
挑選枕頭時一定要注意枕頭的高度！
挑選床墊時非但需要留意脊椎的曲線以外，一樣相當推薦各位留意配合的枕頭，由於枕頭高度錯誤都會影響大家的頸椎曲線和睡眠水準，而枕頭高度的選擇會因為男女人體比例以及肩膀寬度又或是正睡側睡的睡眠習慣而有所不同，試躺的時候推薦各位要根據日常入睡的習慣來挑選！
✽選擇對的枕頭高度
實際上跟挑選床墊的方式一樣，就是大家頸部的脊椎要和站立時一樣，使身體呈現自然的Ｓ曲線，側睡的時候則讓脊椎呈現一直線，這麼一來才有契合人體工學，睡整晚也不會感到不舒服。
✽枕頭高度錯誤
當覺得下巴朝下壓且具有低頭或抬頭的感受就是枕頭高度錯誤，長久下來易產生頸椎僵硬、打呼等的問題，推薦大家假如對枕頭高度的挑選有其它獨特需要，可以尋找專業醫師的幫助會比較合理。
要怎麼判斷床墊是太軟還是太硬？
人體的形狀從側面看為S型，因而於平躺床墊的時候腰部是懸空而背部跟臀部是貼著床的，而下方將會推薦一些概念給大家瞭解床墊軟硬會帶來什麼樣的影響，趕快一塊看下去吧。
✽床墊的硬度過高
若起床時腰部會覺得酸痛表示床墊的硬度過高，床墊沒有提供夠的包覆力支持腰部，讓腰部持續處於懸空的狀況因此感到不舒適。(這個指起床時短時間覺得的酸痛，假設是長期的酸痛推薦還是尋找醫生的幫助。)
✽床墊的硬度過低
倘若睡起來的時候背部覺得酸痛代表床墊的硬度過低，床墊沒辦法承受身體的重量，促成睡著時脊椎持續往下沉，就會使背部不由自主一直使力，因此才會覺得酸痛。
購買床墊時選擇了不適合的枕頭
✽枕頭的高度不在試躺床墊時的考量之中
枕頭大小又或是高度等等錯誤的話，或許牽涉到試躺的結論，而每一個人合適的枕頭高度會因為身材厚度或肩膀寬度而不一樣，除此之外床墊的軟硬跟下陷狀況一樣為對枕頭有影響的，但是很多人選購床時都會忘記搭配枕頭，通常都會覺得試躺時很舒適，但回家後配合自身的枕頭便感到怪怪的，故會推薦選擇床墊時一定同時搭配高度對的枕頭，如此一來睡起來才會相符人體工學，才能睡得舒服。
✽試躺床墊的時候，只有使用一種姿勢
試躺床墊不但要用日常的睡姿外，還務必更動睡姿，推薦能夠用正躺或側躺等等不一樣的睡姿來感覺床墊，有研究提到人於夜晚的睡眠當中會翻身20到30次，所以一張合適你的床墊必須能夠于各種睡姿都讓你有適當的放鬆感。
２個正確回收舊床墊的方式
每次大掃除或搬家時，經常聽到很多人在徵詢舊床墊的回收方法，那麼究竟這一些舊床墊也許怎麼樣回收呢？今日我們會按照床墊較大或是破損嚴重而不能自己搬運者和床墊較小或是破損不嚴重且能自己搬運者分兩種回收方式來為各位介紹，立刻一起來看看啦～
✽床墊較大或是破損嚴重而不能自己搬運者，推薦能夠找家中周圍的民營業者來處理。
✽床墊較小或是破損不嚴重且能自己搬運者，推薦能夠事前撥打資源回收專線，和清潔隊連絡好時間，清潔隊就將會派人來回收舊床墊。
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