對於注重養生的你，當然都聽過【葉黃素】吧！人人都稱之它為護眼好助手，主要功用是針對眼睛保健，適合補給的族群有：學生族、低頭族或者是銀髮族。市面上品牌諸多，每個品牌的配方跟功效也都不一樣，如何挑選契合自己需要的葉黃素呢？葉黃素的功效真的非常厲害嗎？推薦你先看看這篇，再去買葉黃素喔！讓我們一起繼續看下去～
游離型和酯化型功效的區別
兩者葉黃素種類主要區別在於分子量大小和脂肪含量，酯化型是比較傳統的類型，富含脂肪並且分子量大較難吸收。游離型則是改進過往缺陷所發明出的新一代劑型。游離型葉黃素藉由水解技術去除脂肪酸，使分子量變小，不需要透過人體轉換過程，能直接被吸收，故游離型葉黃素比酯化型的還要容易被吸收。
葉黃素功效
功效（一）：有助於維持眼睛視覺適應力
功效（二）：有助於維持在暗處的視覺
功效（三）：幫助眼睛視覺辨識功能
功效（四）：保護眼睛的水晶體
攝取單方葉黃素比較好？
不少人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，但是倘若只攝取單方，身體會專注分解葉黃素，就會疏忽其他營養素的分解，會使得營養吸收不平均的問題，故推薦選擇複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的穩固性。
常見的複合配方：納豆、DHA、維生素C、Q10、黑醋栗。
推薦什麼時候吃葉黃素？
【酯化型】葉黃素要注意的是，要在飯後吃，因為需要經由油脂分解才能夠達到功效。
【游離型】葉黃素藉由水解處理之後，可直接被人體吸收，因此飯前或者飯後吃都是可以的。
△市場上陸續上市複合配方的葉黃素，比如：微量元素硒、鋅、蝦紅素、維生素A等等脂溶性維生素，添加這些配方的葉黃素推薦飯後吃。
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