對於看重養生的你，肯定都聽過「葉黃素」吧！人人都稱之它為護眼好助手，主要功能是針對眼睛保健，適合補給的族群有：上班族、學生族抑或是低頭族。市場上品牌眾多，每一個品牌的配方和功效也都不相同，怎麼樣挑選相符自己需求的葉黃素呢？葉黃素的功效真的相當厲害嗎？推薦你先看看本篇文章，再去買葉黃素摟！好了！廢話不多說趕快看下去吧～
游離型與酯化型功效的區別
兩者葉黃素類型主要區別在於分子量大小與脂肪含量，酯化型是比較傳統的類別，富含脂肪且分子量大較難吸收。游離型則是改善過往缺點所研發出的新一代劑型。游離型葉黃素經由水解技術除去脂肪酸，使分子量變小，不需要藉由身體轉換過程，能夠直接被吸收，因此游離型葉黃素比酯化型的還要輕易被吸收。
葉黃素功效
功效【壹】：有助於維持在暗處的視覺
功效【貳】：舒緩眼睛的視覺疲勞
功效【參】：過濾藍光等有害光線
功效【肆】：維持眼睛良好的血液循環
攝取單方葉黃素比較好？
大多數人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，但假如只攝取單方，人體會專心分解葉黃素，就會掉以輕心其他營養素的分解，會引發營養吸收不均勻的問題，所以推薦選擇複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的平穩性。
常見的複合成分：DHA、枸杞、山桑子、決明子、維生素A。
推薦什麼時候吃葉黃素？
「酯化型」葉黃素要注意的是，要在飯後吃，由於需要藉由油脂分解才可以達到功效。
「游離型」葉黃素經由水解處理以後，能直接被身體吸收，因此飯前或者飯後吃都是可以的。
△市面上陸續上市複合配方的葉黃素，比方：藍莓、花青素、蝦紅素、維生素C等等脂溶性維生素，添加這些配方的葉黃素推薦飯後吃。
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