對於重視養生的你，固然都聽過「葉黃素」吧！人人都稱之它為護眼好助手，主要功能是針對眼睛保健，適合補給的族群有：學生族、電腦族又或是上班族。市面上品牌諸多，每一個品牌的配方跟功效也都不同，如何挑選符合自己需要的葉黃素呢？葉黃素的功效真的非常厲害嗎？推薦你先看看本文章，再去入手葉黃素囉～好了！廢話不多說趕快看下去吧～
游離型與酯化型功效的差別
兩者葉黃素類型主要差異在於分子量大小和脂肪含量，酯化型是比較傳統的類別，富含脂肪並且分子量大較難吸收。游離型則是改善過往劣勢所研發出的新一代劑型。游離型葉黃素經由水解技術除去脂肪酸，讓分子量變小，不需要透過人體轉換過程，能夠直接被吸收，所以游離型葉黃素比酯化型的還要輕易被吸收。
葉黃素功效
功效1.：提供眼睛所需之養分
功效2.：幫助黃斑部抵抗光的傷害
功效3.：有助於維持眼睛視覺適應力
功效4.：保護眼睛的水晶體
攝取單方葉黃素比較好？
大多數人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，但若只攝取單方，人體會專心分解葉黃素，就會馬虎其他營養素的分解，會造成營養吸收不平均的問題，故推薦選擇複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的平穩性。
常見的複合成分：礦物質、魚油、鋅、維生素A、DHA。
推薦什麼時候吃葉黃素？
「酯化型」葉黃素要注意的是，要在飯後吃，由於需要透過油脂分解才可以達到功效。
「游離型」葉黃素藉由水解處理以後，能直接被身體吸收，故飯前又或是飯後吃都是可以的。
▲市面上陸續發行複合配方的葉黃素，比如：決明子、葡萄籽、蝦紅素、藍莓等脂溶性維生素，添加這些成分的葉黃素推薦飯後吃。
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