對於注重養生的你，自然都聽過【葉黃素】吧！人人都稱之它為護眼好夥伴，主要功能是針對眼睛保健，合適補給的族群有：電腦族、上班族或低頭族。市面上品牌諸多，每個品牌的配方和功效也都不相同，如何選擇相符自己需要的葉黃素呢？葉黃素的功效真的相當厲害嗎？推薦你先看看本文章，再去買葉黃素哦～那就廢話不多說趕快進入正文吧！
游離型跟酯化型功效的區別
兩者葉黃素類型主要差別在於分子量大小與脂肪含量，酯化型是比較傳統的種類，富含脂肪並且分子量大較難吸收。游離型則是改進過往弱點所開發出的新一代劑型。游離型葉黃素藉由水解技術消除脂肪酸，使分子量變小，不需要藉由人體轉換過程，可直接被吸收，因此游離型葉黃素比酯化型的還要輕易被吸收。
葉黃素功效
功效1.：幫助黃斑部抵抗光的傷害
功效2.：保護眼睛的水晶體
功效3.：幫助眼睛視覺辨識功能
功效4.：有助於維持在暗處的視覺
攝取單方葉黃素比較好？
很多人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，不過假使只攝取單方，身體會專心分解葉黃素，就會大意其他營養素的分解，會使得營養吸收不均勻的問題，因此推薦選擇複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的穩固性。
常見的複合配方：Omega-3、微量元素硒、山桑子、黑醋栗、納豆。
推薦什麼時候吃葉黃素？
【酯化型】葉黃素要注意的是，要在飯後吃，因為需要藉由油脂分解才可達到功效。
【游離型】葉黃素藉由水解處理之後，能直接被身體吸收，因此飯前抑或是飯後吃都是可以的。
✽市面上陸續發行複合配方的葉黃素，比如：決明子、花青素、DHA、枸杞等等脂溶性維生素，添加這些成分的葉黃素推薦飯後吃。
延伸閱讀