對於注重保健的你，固然都聽過『葉黃素』吧！人人都稱之它為護眼好助手，主要功用是針對眼睛保健，適合補給的族群有：電腦族、上班族又或是銀髮族。市面上品牌眾多，每一個品牌的配方與功效也都不同，如何選擇相符自己需求的葉黃素呢？葉黃素的功效真的這麼厲害嗎？推薦你先看看本篇文章，再去選購葉黃素喔～本文將一一為您做解答！
游離型與酯化型功效的區別
兩者葉黃素類型主要差異在於分子量大小與脂肪含量，酯化型是比較傳統的種類，富含脂肪且分子量大較難吸收。游離型則是改進過往缺點所開發出的新一代劑型。游離型葉黃素藉由水解技術消除脂肪酸，使分子量變小，不需要透過人體轉換過程，能直接被吸收，因此游離型葉黃素比酯化型的還要容易被吸收。
葉黃素功效
功效（1）：保護眼睛的水晶體
功效（2）：有助於維持在暗處的視覺
功效（3）：幫助眼睛視覺辨識功能
功效（4）：有助於維持眼睛視覺適應力
攝取單方葉黃素比較好？
多數人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，不過假設只攝取單方，身體會專心分解葉黃素，就會粗心大意其他營養素的分解，會使得營養吸收不均勻的問題，故推薦挑選複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的穩固性。
常見的複合成分：松樹皮、山桑子、魚油、Omega-3、維生素C。
推薦什麼時候吃葉黃素？
『酯化型』葉黃素要注意的是，要在飯後吃，由於需要藉由油脂分解才能達到功效。
『游離型』葉黃素經由水解處理之後，能直接被人體吸收，故飯前又或是飯後吃都是可以的。
◎市場上陸續上市複合配方的葉黃素，譬如：維生素A、黑醋栗、DHA、腦磷脂等等脂溶性維生素，添加這些成分的葉黃素推薦飯後吃。
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