挑選合適的床墊對於提高睡眠品質相當有效用。優良的床墊能供身體比較夠的支撐效能，使身體有效地放鬆且大幅增加睡眠品質，如此一來身體才能預防痠痛的狀況。市面上床墊的類型有許多，很多網友都會推薦自己鍾愛的床墊品牌，依照床墊的構造又能夠分記彈式、獨立筒式、連結式或者高回彈式等等。假設想從各式各樣的床墊類型之中快速找出適合自身的床墊，就不能夠只是按照網友推薦的類型挑選，反而一定先了解林林總總床墊的知識之後，再基於自身的喜好選擇。
說明獨立筒彈簧及連結式彈簧的原理
構成獨立筒床墊的主要結構就是獨立筒彈簧，獨立筒彈簧因為為各自的單體，因而彈簧之間較不會有相互影響的狀況，非常推薦運用在雙人床墊，而各位瞭解這些獨立筒彈簧為如何製做的嗎？PTT鄉民來解惑，生產商會將高碳鋼條碾壓後變成較細的鋼線，再使用高溫烘烤製做成彈簧的模樣，最終再運用不織布將獨立筒彈簧各自裝起，且串成一長條的模樣，也由於使用不織布裝袋，因而也被叫做袋裝彈簧，各位在挑選床墊種類時，能挑選這種種類的床墊來增加睡覺的舒適感喔！
那麼到底什麼叫連結式彈簧床墊呢？連結式彈簧床墊主要是經由串連的鋼線、邊框的鋼線和彈簧粒所構成的，邊框的鋼線與側邊的彈簧連接，能輔助側邊的彈簧，讓上下床時產生的壓力能順利被支撐，除此之外連結式彈簧床墊跟獨立筒個別獨立支撐的特性不同，連結式彈簧床墊為互相銜接支撐的，等於是整張彈簧網在支撐身體的重量。
推薦過敏的人可以挑選乳膠床墊
為什麼具有過敏症狀的大家時常被PTT網友推薦使用乳膠床墊呢？那是由於乳膠床墊中的原料橡膠蛋白酶汁液具有除去病菌和防蟎的效果，可以有效用的預防病菌及塵蟎滋生，而且乳膠床墊為一體成行無間隙，這樣一來就不會使塵蟎躲藏在乳膠床墊中，進而有用的達成防蟎功效，並減少過敏的情形發生，並且，若為過敏比較嚴重的大家，我們將推薦選購防水乳膠保潔墊，此保潔墊可以更為有效用的防蟎，讓各位安逸的睡眠。
市面上常見的幾種床墊款式
◆單人床墊的尺寸寬度為120、110、100，長度為210、200、195、190這幾種（cm（公分）），推薦房間大小不怎麼大的人能夠入手單人床墊就能，那麼一來比較不占環境。
◆雙人床墊的尺寸寬度為200、180、150，長度為220、210、210、190這幾種（cm（公分）），房間尺寸比較大的話，PTT鄉民推薦可以擺放一張。
◆學齡之前的嬰兒床墊尺寸寬度為80~100，長度為192（cm（公分））。
◆兒童床墊的尺寸寬度為80~100，長度為192（cm（公分）），父母萬萬不能為了要節省就讓小朋友購入過分大的床墊，另外床墊厚度也需要為雙人床墊的一半會比較合適。
◆進口床墊的尺寸屬於比較特別的種類，且與臺灣的床墊尺寸有非常大的區別，常見的規格尺寸寬度為153、193這幾種，長度為203，厚度為32（cm（公分））。
怎麼挑才可以挑到最適合自己的學生床墊？
(1)透氣跟舒適是選擇的關鍵
炎炎夏日天候悶熱，即便很多宿舍皆會提供冷氣，睡覺的時候人體常常會排出熱氣與濕氣來調整體溫，讓肌膚碰觸床墊的時候出現悶熱的情形。有些PTT鄉民推薦，「富含很多排氣孔的乳膠床墊可以有效用地排出濕氣和熱氣」，因此假使想要提升睡眠品質，推薦能運用乳膠床墊。
(2)軟硬程度務必貼合學生的身體
床墊太過於硬時會導致壓力集合在身體較重的部位，長時間後將使得身體疲勞及緊繃。床墊太過於軟時便會促成支撐功用短缺，常常使身體僵硬。乳膠床墊有出色的支撐作用，能降低身體壓力，貼合身體的曲線，就能夠讓身體放輕鬆，相當合適學生。
(3)萬萬不能忽略防蟎與抗菌
悶熱的環境經常讓寢具滋長塵蟎以及細菌。推薦學生不止一定定期清洗枕巾以及床單，還一定選擇能夠防蟎及抗菌的床單。學者指出，「塵蟎不喜歡乳膠蛋白的味道」，因而乳膠床墊和普通的矽膠床墊相較更加不利塵蟎滋長，也能更有用地抗菌。
介紹不同厚度的乳膠床墊用法
◆使硬床變軟推薦運用厚度5－7.5cm（公分）的乳膠床墊：
運用厚度5－7.5cm（公分）的乳膠床墊就可以有效的使硬床變軟，但務必留意床墊彈簧有沒有下陷的狀況，若具有下陷的情況將會推薦各位直接替換新的床墊。
◆使軟床變硬推薦運用厚度7.5cm（公分）以上的乳膠床墊：
運用前一定確定床墊的支持力是不是正常，因為乳膠床墊將會增加原本床墊的重量，假如床墊已下陷將推薦各位直接汰換床墊。
◆使舊床升級推薦運用厚度7.5－10cm（公分）的乳膠床墊：
運用之前務必留意床墊彈簧有沒有下陷的情況，假使床墊已下陷，將推薦各位直接汰換床墊。
◆直接睡在地板或床架推薦運用厚度10cm（公分）以上的乳膠床墊：
假設為直接睡在地板抑或是床架上的大家，我們推薦運用厚度10cm（公分）以上的乳膠床墊。
如何挑選適合的枕頭高度呢？
選擇床墊時務必留意脊椎曲線，搭配的枕頭同樣為非常重要的。枕頭的高度不合適都會影響大家的頸椎曲線且破壞大家的睡覺水準，因此推薦大家在選擇床墊時也務必一同挑選枕頭，才能夠尋找出最合適自己人體的枕頭，如此一來才能有效地提高睡覺水平。
若感到下巴朝向後方壓又或是具有低頭的感覺，便表示枕頭的高度不合適。長期運用高度不正確的枕頭將會促成打鼾抑或是落枕的情形。
與挑選床墊的時候一樣，各位的頸椎必須和站立的時候相同是自然的S曲線，側睡時人體一定為一直線，那麼一來身體才不用擔憂會感覺到不舒服。
說明影響床墊軟硬程度的原因
通常床墊的軟硬度幾乎取決在床墊彈簧。而彈簧內徑、彈簧圈數、線徑粗細等皆會影響床墊軟硬度，在基本要件不改變的情況下，其它原因對床墊軟硬度會有的下方三種影響。
彈簧圈數：圈數假使越多床墊便越硬，不過由於越多的彈簧圈數在相同的一個高度範圍之內，因此彈力也比較好，平躺的時候會覺得硬，不過又不會太過於硬而躺的不舒服，一樣擁有彈性的感覺，十分推薦給背部時常酸痛的人！
線徑粗細：線徑若越細床墊便越軟，相對的，床墊就越硬，且會促成人體酸痛，故不推薦給背部常常酸痛的人；而連結式床墊通常為使用線徑粗細調整床墊的軟硬度。
彈簧內徑：彈簧內徑倘若越小就可排下更為多的彈簧，而支持人體的功用及床墊的硬度也會提高。
說明挑選床墊的常見錯誤行為
◆試躺床墊的時候，沒有搭配正確的枕頭高度
枕頭尺寸或者高度等等錯誤的話，可能牽扯到試躺的結果，而每個人合適的枕頭高度會因為身材厚度或肩膀寬度而不同，另外床墊的軟硬與下陷狀況也是對枕頭有影響的，但是很多人買床的時候都會遺忘搭配枕頭，通常皆會覺得試躺的時候十分舒服，但是回家後配合自身的枕頭就感到怪怪的，所以會推薦挑選床墊的時候務必同時配合高度正確的枕頭，如此一來睡起來才會合乎人體工學，才能夠睡得舒適。
◆只有透過一種姿勢來確認床墊是否合適
試躺床墊除了要用平時的睡姿外，還一定改變睡姿，推薦可用正躺或是側躺等等不同的睡姿來感覺床墊，有研究提出人在夜間的睡眠中會翻身20到30次，因此一張適合你的床墊一定能在各種睡姿都給你有適當的放鬆感。
清潔床墊汙漬的方法
◆只有些許汙垢或者不正常的氣味的時候，可以將小蘇打粉平均地蓋上在床墊上面，擺置30分鐘至1小時（HR）上下，然後運用吸塵器清潔床墊。另外，定期使用吸塵器清潔床墊表面的毛髮與皮屑能降低細菌孳長的危險。
◆若床墊發霉或者是具有黃斑以及尿漬的時候，對這些讓各位厭惡的污垢，推薦各位可將小蘇打粉及雙氧水混合一同使用，並且運用於很難消除的汙垢，反覆清潔之後使用除濕機或是吹風機將床墊吹乾。
◆床墊若附著經血或汙垢的時候，可以將清水以及肥皂水組合肥皂水，隨後使用牙刷或者抹布清潔床墊。運用牙刷輕柔地刷洗能較簡易地清除髒汙。若為飲品或者是食品使得的污垢，推薦絕對要馬上運用抹布擦乾淨，以免飲料滲進床墊裡頭。
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