對於重視保健的你，當然都聽過『葉黃素』吧！人人都稱之它為護眼好助手，主要功能是針對眼睛保健，適合補充的族群有：學生族、低頭族或者是電腦族。市場上品牌諸多，每一個品牌的配方跟功效也都不相同，怎麼樣選擇相符自己需要的葉黃素呢？葉黃素的功效真的格外厲害嗎？推薦你先看看這篇，再去買葉黃素啦！好了！廢話不多說趕快看下去吧～
游離型跟酯化型功效的區別
兩者葉黃素類型主要區別在於分子量大小與脂肪含量，酯化型是比較傳統的種類，富含脂肪且分子量大較難吸收。游離型則是改進過往劣勢所開發出的新一代劑型。游離型葉黃素藉由水解技術消除脂肪酸，讓分子量變小，不需要經由人體轉換過程，可直接被吸收，因此游離型葉黃素比酯化型的還要輕易被吸收。
葉黃素功效
功效【一】：舒緩眼睛的視覺疲勞
功效【二】：幫助眼睛視覺辨識功能
功效【三】：幫助黃斑部抵抗光的傷害
功效【四】：維持眼睛良好的血液循環
攝取單方葉黃素比較好？
大多數的人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，但是如果只攝取單方，身體會專注分解葉黃素，就會大意其他營養素的分解，會使得營養吸收不均勻的問題，故推薦挑選複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的穩定性。
常見的複合成分：維生素A、枸杞、決明子、維生素C、花青素。
推薦什麼時候吃葉黃素？
『酯化型』葉黃素要注意的是，要在飯後吃，由於需要經由油脂分解才能夠達到功效。
『游離型』葉黃素藉由水解處理之後，能直接被人體吸收，故飯前或飯後吃都是可以的。
✽市面上陸續推出複合配方的葉黃素，像是：藍莓、腦磷脂、納豆、鋅等脂溶性維生素，添加這些配方的葉黃素推薦飯後吃。
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