對於看重保健的你，肯定都聽過『葉黃素』吧！人人都稱之它為護眼好夥伴，主要功能是針對眼睛保健，適合補給的族群有：銀髮族、電腦族或是低頭族。市面上品牌諸多，每一個品牌的配方和功效也都不一樣，怎樣挑選符合自己需求的葉黃素呢？葉黃素的功效真的非常厲害嗎？推薦你先看看本篇，再去購入葉黃素囉！那就廢話不多說趕快進入正文吧！
游離型與酯化型功效的區別
兩者葉黃素類別主要區別在於分子量大小和脂肪含量，酯化型是比較傳統的種類，富含脂肪且分子量大較難吸收。游離型則是改進過往缺陷所研發出的新一代劑型。游離型葉黃素藉由水解技術清除脂肪酸，使分子量變小，不需要透過身體轉換過程，能直接被吸收，故游離型葉黃素比酯化型的還要輕易被吸收。
葉黃素功效
功效【1】：有助於維持在暗處的視覺
功效【2】：舒緩眼睛的視覺疲勞
功效【3】：維持眼睛良好的血液循環
功效【4】：有助於維持眼睛視覺適應力
攝取單方葉黃素比較好？
大多的人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，但假設只攝取單方，身體會專心分解葉黃素，就會不小心其他營養素的分解，會導致營養吸收不平均的問題，故推薦選擇複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的平穩性。
常見的複合配方：腦磷脂、微量元素硒、葡萄籽、魚油、維生素A。
推薦什麼時候吃葉黃素？
『酯化型』葉黃素要注意的是，要在飯後吃，因為需要經由油脂分解才能達到功效。
『游離型』葉黃素透過水解處理後，可直接被身體吸收，故飯前或者是飯後吃都是可以的。
○市場上陸續發行複合配方的葉黃素，像是：松樹皮、黑醋栗、蝦紅素、DHA等脂溶性維生素，添加這些成分的葉黃素推薦飯後吃。
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