對於重視養生的你，肯定都聽過『葉黃素』吧！人人都稱之它為護眼好幫手，主要功能是針對眼睛保健，適合補給的族群有：低頭族、電腦族或是銀髮族。市面上品牌眾多，每一個品牌的配方和功效也都不同，怎樣選擇合乎自己需要的葉黃素呢？葉黃素的功效真的十分厲害嗎？推薦你先看看這篇文章，再去入手葉黃素喔～好了！廢話不多說趕快看下去吧～
游離型和酯化型功效的區別
兩者葉黃素類型主要區別在於分子量大小和脂肪含量，酯化型是比較傳統的種類，富含脂肪並且分子量大較難吸收。游離型則是改進過往短處所研發出的新一代劑型。游離型葉黃素經由水解技術清除脂肪酸，使分子量變小，不需要藉由身體轉換過程，能直接被吸收，所以游離型葉黃素比酯化型的還要輕易被吸收。
葉黃素功效
功效【一】：幫助黃斑部抵抗光的傷害
功效【二】：保護眼睛的水晶體
功效【三】：有助於維持眼睛視覺適應力
功效【四】：舒緩眼睛的視覺疲勞
攝取單方葉黃素比較好？
很多人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，但倘若只攝取單方，身體會專心分解葉黃素，就會大意其他營養素的分解，會導致營養吸收不平均的問題，故推薦挑選複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的穩固性。
常見的複合成分：Q10、山桑子、DHA、決明子、腦磷脂。
推薦什麼時候吃葉黃素？
『酯化型』葉黃素要留意的是，要在飯後吃，因為需要透過油脂分解才能達到功效。
『游離型』葉黃素藉由水解處理之後，能夠直接被身體吸收，故飯前又或是飯後吃都是可以的。
◆市場上陸續發佈複合配方的葉黃素，譬如：微量元素硒、礦物質、黑醋栗、納豆等脂溶性維生素，添加這些成分的葉黃素推薦飯後吃。
相關資料