對於注重保健的你，一定都聽過【葉黃素】吧！人人都稱之它為護眼好幫手，主要功能是針對眼睛保健，合適補充的族群有：上班族、銀髮族或是低頭族。市場上品牌眾多，每個品牌的配方和功效也都不一樣，怎麼挑選契合自己需求的葉黃素呢？葉黃素的功效真的十分厲害嗎？推薦你先看看這一篇，再去入手葉黃素唷～讓我們一起繼續看下去～
游離型跟酯化型功效的差別
兩者葉黃素類型主要差別在於分子量大小和脂肪含量，酯化型是比較傳統的類型，富含脂肪且分子量大較難吸收。游離型則是改善過往弱點所研發出的新一代劑型。游離型葉黃素藉由水解技術除去脂肪酸，讓分子量變小，不需要經由身體轉換過程，能夠直接被吸收，所以游離型葉黃素比酯化型的還要容易被吸收。
葉黃素功效
功效1.：提供眼睛所需之養分
功效2.：舒緩眼睛的視覺疲勞
功效3.：有助於維持眼睛視覺適應力
功效4.：幫助黃斑部抵抗光的傷害
攝取單方葉黃素比較好？
大部分的人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，但倘若只攝取單方，身體會專心分解葉黃素，就會疏忽其他營養素的分解，會促成營養吸收不均勻的問題，故推薦挑選複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的平穩性。
常見的複合配方：鋅、微量元素硒、決明子、礦物質、葡萄籽。
推薦什麼時候吃葉黃素？
【酯化型】葉黃素要留意的是，要在飯後吃，由於需要透過油脂分解才能達到功效。
【游離型】葉黃素透過水解處理之後，可以直接被人體吸收，所以飯前或是飯後吃都是可以的。
◆市面上陸續推出複合配方的葉黃素，如：花青素、維生素A、Q10、黑醋栗等等脂溶性維生素，添加這些成分的葉黃素推薦飯後吃。
參考資料