對於看重保健的你，自然都聽過「葉黃素」吧！人人都稱之它為護眼好幫手，主要功用是針對眼睛保健，適合補充的族群有：學生族、電腦族或是銀髮族。市場上品牌眾多，每個品牌的配方跟功效也都不同，怎樣選擇契合自己需要的葉黃素呢？葉黃素的功效真的這麼厲害嗎？推薦你先看看本文，再去買葉黃素吧～那就廢話不多說趕快進入正文吧！
游離型跟酯化型功效的差別
兩者葉黃素類型主要差別在於分子量大小與脂肪含量，酯化型是比較傳統的類別，富含脂肪且分子量大較難吸收。游離型則是改善過往短處所研發出的新一代劑型。游離型葉黃素藉由水解技術除去脂肪酸，讓分子量變小，不需要經由身體轉換過程，可直接被吸收，因此游離型葉黃素比酯化型的還要輕易被吸收。
葉黃素功效
功效【一】：幫助黃斑部抵抗光的傷害
功效【二】：保護眼睛的水晶體
功效【三】：有助於維持在暗處的視覺
功效【四】：過濾藍光等有害光線
攝取單方葉黃素比較好？
大多數的人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，但假使只攝取單方，身體會專注分解葉黃素，就會疏忽其他營養素的分解，會造成營養吸收不均勻的問題，因此推薦挑選複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的穩固性。
常見的複合配方：Omega-3、黑醋栗、蝦紅素、山桑子、鋅。
推薦什麼時候吃葉黃素？
「酯化型」葉黃素要注意的是，要在飯後吃，由於需要經由油脂分解才可以達到功效。
「游離型」葉黃素藉由水解處理之後，能夠直接被人體吸收，故飯前或飯後吃都是可以的。
△市場上陸續發佈複合配方的葉黃素，例如：Q10、微量元素硒、葡萄籽、DHA等等脂溶性維生素，添加這些成分的葉黃素推薦飯後吃。
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