對於重視養生的你，當然都聽過【葉黃素】吧！人人都稱之它為護眼好助手，主要功能是針對眼睛保健，適合補給的族群有：上班族、銀髮族抑或是低頭族。市面上品牌諸多，每個品牌的配方和功效也都不相同，怎麼樣選擇契合自己需要的葉黃素呢？葉黃素的功效真的相當厲害嗎？推薦你先看看這一篇，再去買葉黃素哦！本文將一一為您做解答！
游離型和酯化型功效的差別
兩者葉黃素種類主要差別在於分子量大小跟脂肪含量，酯化型是比較傳統的種類，富含脂肪並且分子量大較難吸收。游離型則是改善過往短處所發明出的新一代劑型。游離型葉黃素藉由水解技術消除脂肪酸，讓分子量變小，不需要透過人體轉換過程，能夠直接被吸收，因此游離型葉黃素比酯化型的還要輕易被吸收。
葉黃素功效
功效【壹】：維持眼睛良好的血液循環
功效【貳】：有助於維持在暗處的視覺
功效【參】：保護眼睛的水晶體
功效【肆】：提供眼睛所需之養分
攝取單方葉黃素比較好？
很多人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，但是假使只攝取單方，人體會專心分解葉黃素，就會粗心其他營養素的分解，會使得營養吸收不均勻的問題，故推薦選擇複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的穩固性。
常見的複合成分：維生素A、山桑子、微量元素硒、魚油、蝦紅素。
推薦什麼時候吃葉黃素？
【酯化型】葉黃素要留意的是，要在飯後吃，因為需要透過油脂分解才可以達到功效。
【游離型】葉黃素透過水解處理之後，能直接被人體吸收，故飯前或飯後吃都是可以的。
▲市場上陸續上市複合配方的葉黃素，譬如：枸杞、Omega-3、決明子、黑醋栗等脂溶性維生素，添加這些成分的葉黃素推薦飯後吃。
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